Hunt : 0321-495093 | Pendaftaran WA : 082111999860
5 Tips Menjalankan Puasa Supaya Badan Selalu Segar

5 Tips Menjalankan Puasa Supaya Badan Selalu Segar

  • Category: Artikel
  • Date: 03-05-2021

Sahabat RSKM bagaimana puasanya? Masih kuat tidak? Berikut kami berikan beberapa tips ampuh untuk mejalankan puasa supaya badan tetap selalu sehat dan juga segar.

1. Minum air yang cukup

Pastikan tetap mengkonsumsi setidaknya 6-8 gelas air putih dari saat buka hingga sahur supaya kondisi badan tetap fit.

2. Hindari makanan manis dan berminyak

Gula mengandung kalori yang cukup tinggi dan makanan berminyak atau berlemak dapat menyebabkan asam lambung. Sebaiknya hindari kedua jenis makanan tersebut.

3. Perbanyak konsumsi protein dan makanan tinggi serat

Protein dan serat tinggi bagus untuk pencernaan sehingga detoksifikasi badan akan tetap terjaga dan juga akan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

4. Tidur yang cukup

Pastikan waktu tidur mencukupi karena kekurangan tidur akan mempengaruhi nafsu makan, kondisi badan, dan kinerja otak.

5. Tambah asupan vitamin & herbal

Pemilihan asupan gizi yang tepat akan sangat mempengaruhi energi sepanjang hari. Tidak terkecuali konsumsi suplemen. Suplemen herbal seperti pil temulawak membantu meningkatkan antioksidan tubuh dan membantu kesehatan pencernaan.

Begitulah beberapa tips di atas untuk membantu kelancaran berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dan salam sehat selalu !

Sumber : deltomed.id

Share This

Comments