Hunt : 0321-495093 | Pendaftaran WA : 082111999860
Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik

Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik

  • Category: Artikel
  • Date: 18-10-2021

Halo sahabat RSKM.. Apakah sahabat RSKM ada yang mengalami sulit tidur?
Berikut kami berikan beberapa TIPS AGAR TIDUR MALAM LEBIH BAIK :

1. Kurangi kegiatan olahraga pada sore dan malam hari.

2. Tentukan jam tidur pada waktu yang sama / teratur pada malam hari, awalnya memang sulit tapi jika pola tersebut sudah tertanam dengan baik pasti bisa dijalani.

3. Hindari konsumsi kopi pada sore hari atau 2 jam sebelum tidur hindari rokok dan minuman beralkohol.
Karena rokok juga merupakan stimulan bagi pusat syaraf manusia yang membuat susah tidur.

4. Jangan meletakkan barang eletronik seperti HP, TV laptop ditempat tidur.

Demikian beberapa tips yang bisa kami berikan untuk sahabat RSKM, Semoga bermanfaat..

Share This

Comments